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三招防止夏日游泳抽筋
2022-06-23

1、小腿和脚趾抽筋

要先吸一口气,仰浮在水面,用抽筋的腿对侧的手握住抽筋的脚趾,同时小腿用力向前伸蹬。或同时再用另一手掌压向身体方向拉在抽筋腿的膝盖上,帮助小腿伸直使其恢复。

2、手指抽筋

可将手用力握成拳头,然后再用力伸开,快速连做几次,直至恢复。

3、上臂抽筋

握拳,并尽量屈肘关节,然后用力伸直,反复数次即可解脱。

(实习编辑:龙伟权)

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