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春困怎么办?多做有氧运动赶走春困
2022-08-06

不少人都有这样的经历:一到春天就呵欠连连,早上起不来,越睡越想睡,而且睡得越多,醒后的精神并不见得越好,甚至整天昏昏沉沉,身体疲乏不堪。这是典型的“春困”现象。医生指出,春天里疲乏嗜睡的毛病,与突然升高的温度和湿度密切相关。  试想想,半个月前最低气温还在3℃~5℃之间,现在连最低温都在15℃左右,短短十几天的时间内升了近十来摄氏度。人体对这种剧烈的气温波动难免一时会有“抵触”。这种“抵触”表现在身体上,是皮肤由闭合到打开,表皮的毛细血管也从收缩到扩张,更多的血液扩充到体表。再加上春天雨水开始增多,空气中的湿气加重,若因“湿困犯脾”影响到消化,则容易引起中气不足,身体更觉昏沉。  一般来说,对付春困最宜选择有氧运动,每天抽个把小时散步或跑步、打拳或打球,有时间的人还可以去登登山,多呼吸新鲜空气,并尽量让自己动起来,在改善全身血循环的同时也增加肺活力,为身体“泵”进足够的氧气,有助于摆脱昏沉的“春困”状态。

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